キレイに痩せるために（其の１）
『筋肉をつける』
痩せやすく太りにくい体 " とは、より多くのエネルギーを使う体のことです。普段生活しているだけでカロリーを消 費してしまうような体こそ痩せやすく太りにくい体と言えます。 では、より多くのエネルギーを使う体とはどうやったら手に入るのでしょうか。 答えは「筋肉量を増やすこと」です。 筋肉は脂肪と比較して動かすのに多くのカロリーを使います。筋肉質な体は基礎代謝が高く、太りにくいのです。 筋肉質な体をつくるためには、筋トレが最も大切だといえます。
キレイに痩せるために（其の２）
『食べて痩せる』
筋トレと同時にタンパク質を多く摂取することが求められます。 タンパク質とは筋肉の材料のようなものです。タンパク質が不足しているとせっかく筋トレをしても筋肉を増やすことはできません。 では、タンパク質の摂取に向いている食材にはどのようなものがあるでしょうか。最も代表的なのはお肉とお魚です。 動物性タンパク質を豊富に含んでいるこれらの食材は積極的に食べることが推奨されます。 これが、「食べて痩せる」というカラクリなのです。
［食事管理を成功させるために］
ダイエット中は、食べて良いものと悪いものをしっかりと管理し、コントロールすることが重要です。 しかし、この管理は初心者の方には大変難しいものなので、多くの方がダイエットに失敗してしまうのです。 Styleではプロのトレーナーがお客様の食事をチェックし、丁寧に指導していきます。 (プログラムによって食事指導の有無がございますのでご注意ください ) トレーナーの指示に従って食事管理をすることで、体の変化を 感じられることでしょう。一人ではストレスが溜まりがちな食事管理もトレーナーがつくことで無理なく実行できます。 知識と経験をもとに、お客様のライフスタイルに合わせた適切な食事管理のマネジメントが Styleの強みです。
キレイに痩せるために（其の３）
『脂肪を燃やす』
筋トレ直後は、中性脂肪が遊離脂肪酸という形になって血液中に放出され、エネルギーとしてすぐに消費しやすい形に変化します。このタイミングを逃す手はありません。スタイルでは、トレッドミル、バイク、クロストレーナーといった脂肪燃焼に効果的なマシンを用意しております。セッション後に自由にご利用いただけます。
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