現在、全国各地に大小様々なプライベートジムが存在しますが、
あなたは何を基準にジムを選びますか?
 
 

知名度?、料金?、アクセス?・・・、ジム選びの基準は人それぞれだと思いますが、「トレーニング指導内容」と答える人は少ないのではないでしょうか?トレーニング指導内容は、プライベートジムにとっての一番大事な「売り物」のはずです。それなのに具体的なプログラム内容や他社との違いを説明しているジムはほとんどありません。いったいなぜでしょうか?それは、トレーニングの指導内容に他社とは違う優位性や差別化できる特徴がないからです。短期集中ダイエットジムの多くが食事制限に依存した指導方法だと言えます。もちろん当ジムも食事管理は重要であると考えるため詳細な指導をいたしておりますが、プライベートジムの一番の売り物はトレーニング指導であることは間違いありません。
 

 
 『本物のトレーニングとそうでないトレーニング、
あなたはどちらを選びますか?』
 
 
『あなたは、こんな悩みや不安を抱えていませんか?』
 

■自己流ダイエットで痩せたことがあるが、リバウンドし、前の体重に戻ったらダイエット前より体型が崩れてしまった!
⇒『原因は、筋肉率の低下です!ダイエットとリバウンドを繰り返していると、どんどん痩せにくい体質に変わってしまいます!』
 


 
■あまり食べていないのに、なぜか体重が減らない!これ以上どうしたらいいの!?
⇒『原因は、食べないことによる代謝の低下とカロリー不足からくる飢餓状態です!食べて痩せる食事メソッドをお教えします!』
 


■今までも筋トレをやっていたことがあるが、ぜんぜん筋肉がつかない、体質的に自分には無理なのかなぁ?
⇒『あなたに合った正しいトレーニングアプローチと食事方法で筋肉は必ず発達します!私たちにお任せ下さい!』
 


■一人ではできないので、マンツーマンで教わりたいが、プライベートジムは料金が高額でしょ?
⇒『ぜひ他店とお比べ下さい!無駄なコストをカットして実現した料金体系です!』
 

もし、どれか一つでもあてはままるようであれば、
これからのお話はあなたにとって重要です。

 
なぜなら、一般ジムやフィットネスクラブ、自宅トレーニングでは到底不可能な画期的な
トレーニング方法と理想のカラダを作るための食事メソッドについてご紹介させていただくからです。
 
男性であれば、強くてたくましいカラダ、また女性であれば、美しく引き締まったメリハリボディには誰もが憧れます。
 
カラダを鍛えると、自信がもてるようになりますし、何よりも生活が健康的でハリのあるものに変わります。
 
そして、努力して鍛えたからには、目に見えてトレーニング成果があらわれることが、一番の喜びです。
 
しかし、なかには、どれだけの時間、回数を増やしても、思うように筋肉がつかない、効果がわからないと悩んでいる方がたくさんいます。
 
また、ジムやフィットネスクラブに長年通っているのに、思うように成果が出ない方もたくさんいます。
 
もし、本気でカラダを変えたいと思っているのであれば、カラダが変化するためのトレーニング方法と食事方法を習得し、実践する必要があります。
 
 

 
 
 
『ジャイアントセット法』というトレーニング方法をご存知ですか?
 
通常のトレーニングを凌ぐ、圧倒的な筋刺激で、狙った対象筋を短時間でオールアウトに導くことが可能なトレーニング方法です。
 

高重量を扱う、ヘビーウエイトトレーニングでもなければ、高セット数、長時間行うハイボリュームトレーニングでもありません。
 
怪我のリスクが少ない、その人にあったライトウエイトを用いて、短時間で狙った対象筋を完全に効かせることのできるトレーニング方法です。
 


ハルクメソッド種目の一部を公開
胸を鍛える ダンベルフライ
下腹部を鍛える リバースクランチ
二の腕を鍛える フレンチプレス
肩を鍛える サイドレイズ
背中を鍛える ダンベルロウ

 
 
  
 
一つの部位に対して、効果の高い4種目以上のトレーニングをインターバルを挟まずに、
連続でおこなうトレーニングです。
 
初心者は、まずはハルクメソッド基本種目のフォーム習得から始まり、
コンパウンドセット法やスーパーセット法(2種目連続)、
そしてトライセット法(3種目連続)を経て、
段階的にレベルアップさせていきます。
 
 

「胸なら、胸」
「脚なら、脚」
「背中なら、背中」
 

ジャイアントセット法では、
一ヶ所に4種目以上、「集中的」にトレーニングをおこなうため、
通常のトレーニングよりも、短時間で筋肉に効かすことができ、
また、短期間で大きな成果を実感しやすくなります。
 
 
 
ハルクメソッドは男性だけでなく、
しなやかで引き締まったメリハリボディになりたい女性にとっても
効果的なトレーニングメソッドです。
その一つが、
ハルクメソッド・スーパーサーキットトレーニングです。
 
 
ハルクメソッド基本種目のフォームを習得した後、違う筋肉を使う4種目を
インターバル極力短くし(10秒程度)15~20レップ×3周を連続で行い、
これを1セットとします。
セット間インターバルを60~90秒挟み、トータル2~3セット行います。
時間にして30分程度のトレーニングです。
 
 
重たいウエイトは必要ありません、
完全にマッスルコントロールできる軽いウエイトで行います。
 
インターバルを挟まずに、次々に別の種目に移るので、
例え「軽いウエイト」でも、筋肉の奥の奥まで、ダイレクトに刺激されます。
 
もちろん、1種目だけのトレーニングよりは、少しハードになりますが、
短期間で圧倒的なボディ変化を実感することができる理想的なトレーニングです。
 
 
「ここまで、筋肉の奥に効くトレーニングがあったのか!」と衝撃をうけるはずです。
 
しかし、理想的なトレーニングとは言え、デメリットがないわけではありません。
 
正直に、ジャイアントセット法とサーキットトレーニングの問題点もお伝えしましょう。
 
 
 
 
この『ハルクメソッド・ジャイアントセット法』、
『スーパーサーキットトレーニング』
を実践するには、以下の2つの条件が必要となります。
 
 
 
など、専門的であり、少しハードルが高い一面があるのも事実です。
 

 
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2018年夏 

LinkIcon千葉経済季報2018夏号に掲載されました。

2018年8月9日

LinkIcon千葉日報に掲載されました。

2018年春

LinkIconちばぎんLounge2018春号に掲載されました。

2018年2月7日

LinkIcon千葉日報に掲載されました。

2017年6月1日 

6月初旬!千葉市中央区(千葉駅公園口:駅前)レンタルジムOPEN

2017年5月8日

完全個室プライベートジム『スタイル』ホームページリニューアル